Miesiąc Zdrowia Psychicznego

Naszą ideą było pokazanie, że troska o zdrowie psychiczne powinna być tak samo naturalna jak troska o zdrowie fizyczne. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się nie do udźwignięcia. Czasem pierwszym krokiem jest rozmowa, nazwanie tego, co się z nami dzieje, albo po prostu pytanie: Jak naprawdę się czujesz?

Hasło „Terapia to NIE wstyd” przypominało, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. To akt odwagi, odpowiedzialności i troski o siebie oraz swoich bliskich.

Jednym z najważniejszych elementów wydarzenia był Terapiobus – mobilny punkt wsparcia psychologicznego Fundacji „Terapia to NIE wstyd”.

To bezpieczna i dostępna przestrzeń, w której można było bezpłatnie porozmawiać ze specjalistą o swojej sytuacji, emocjach czy trudnościach. Bez skierowania, bez oceniania i bez konieczności podejmowania jakiejkolwiek decyzji.

Rozmowa w Terapiobusie mogła być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia własnej sytuacji i znalezienia odpowiedniej formy dalszego wsparcia. Specjaliści prowadzili psychoedukację, pomagali rozpoznać sygnały kryzysu i wskazywali miejsca, w których można uzyskać profesjonalną pomoc.

Symboliczne ramy wydarzenia wyznaczały dwa ważne dni:
10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom oraz 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

To właśnie pomiędzy tymi datami chcieliśmy głośno zakomunikować, że o zdrowie psychiczne warto dbać wcześniej, a po pomoc można i warto sięgać wtedy, kiedy zaczynamy czuć, że sami nie dajemy już rady.

Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego pokazał, że kiedy tworzymy przestrzeń do otwartej rozmowy, coraz więcej osób ma odwagę powiedzieć: „Potrzebuję pomocy” i od tego zdania często zaczyna się zmiana.

Od 10 września do 10 października 2023 roku Opole stało się przestrzenią otwartej rozmowy o zdrowiu psychicznym. W ramach ogólnopolskiej kampanii „Terapia to NIE wstyd” Urząd Miasta Opola wraz z partnerami zorganizował wyjątkowy Miesiąc Zdrowia Psychicznego – czas edukacji, profilaktyki, spotkań ze specjalistami i działań, które miały jeden wspólny cel: pokazać, że o zdrowie psychiczne warto dbać, a po pomoc można sięgać bez wstydu.

Inicjatywa była odpowiedzią na coraz wyraźniejsze wyzwania, z jakimi mierzą się współczesne społeczności – kryzysy psychiczne dzieci i młodzieży, samotność, przeciążenie, wypalenie zawodowe i rodzinne oraz rosnącą potrzebę dostępu do profesjonalnego wsparcia.

Hasło przewodnie Miesiąca Zdrowia Psychicznego – „STOP samobójstwom – życie ma sens” – podkreślało szczególne znaczenie profilaktyki kryzysów i samobójstw.

Nie chodziło jednak wyłącznie o edukację. Chcieliśmy przede wszystkim stworzyć przestrzeń, w której można było zatrzymać się, porozmawiać, zadać pytanie i poszukać pomocy – zarówno dla siebie, jak i dla bliskiej osoby.

Przekaz był prosty: proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Jest oznaką siły i troski o własne życie.

Jednym z najważniejszych założeń wydarzenia było przypomnienie, że profilaktyka zdrowia psychicznego jest równie ważna jak troska o zdrowie fizyczne.

Podczas Miesiąca Zdrowia Psychicznego mieszkańcy mogli spotkać specjalistów, porozmawiać o swoich trudnościach, zadawać pytania i dowiedzieć się, gdzie szukać dalszego wsparcia. To była okazja do symbolicznego „sprawdzenia” własnego emocjonalnego dobrostanu – zanim pojawi się poważny kryzys.

Miesiąc Zdrowia Psychicznego rozpoczął się 10 września – w Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom – wielkim piknikiem na Rynku w Opolu.

Przez cały dzień mieszkańcy mogli korzystać z warsztatów, pokazów, animacji i aktywności dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Była capoeira, dogoterapia, czytanie bajek na leżakach, zaplatanie warkoczyków, malowanie twarzy i tworzenie slime’ów – również jako sposób na kreatywne rozładowanie napięcia i stresu. Dzień zakończyło silent disco.

Wśród atrakcji znalazł się także Terapiobus – mobilny gabinet terapeutyczny Fundacji „Terapia to NIE wstyd”. W jego bezpiecznej przestrzeni psychologowie i psychoterapeuci z Centrum Zdrowia Psychicznego udzielali mieszkańcom bezpłatnych konsultacji i wsparcia.

Dla wielu osób była to pierwsza okazja, by w naturalny i pozbawiony formalności sposób porozmawiać ze specjalistą.

Finałem Miesiąca Zdrowia Psychicznego była konferencja metodyczna „O poMOCy dla zdrowia psychicznego”, która zgromadziła specjalistów, nauczycieli, przedstawicieli samorządu i osoby zaangażowane w działania na rzecz zdrowia psychicznego.

Rozmawiano przede wszystkim o tym, jak skutecznie wspierać osoby doświadczające kryzysu i jakie rozwiązania można wdrażać lokalnie.