Wesprzyj nas

Psycholog

Psycholog może pomóc lepiej zrozumieć to, co dzieje się z naszymi emocjami, myślami i zachowaniem, a także znaleźć sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. W zależności od potrzeb jego praca może przybierać różne formy – od konsultacji i diagnozy psychologicznej po wsparcie w kryzysie i towarzyszenie w procesie zmiany.

Kim jest psycholog?

Psycholog to specjalista, który pomaga lepiej zrozumieć emocje, myśli i zachowania oraz wspiera człowieka w radzeniu sobie z trudnościami i kryzysami. Psycholog może pomóc spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, rozpoznać potrzeby i zasoby oraz wypracować narzędzia, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie.

Psycholog może pracować z osobami doświadczającymi kryzysu, trudności emocjonalnych, stresu, problemów w relacjach czy zmian życiowych. Prowadzi także działania profilaktyczne i psychoedukacyjne oraz może wykonywać diagnozę psychologiczną.

Psycholog to zawód wymagający specjalistycznego wykształcenia. W Polsce, zgodnie z obowiązującymi przepisami, psychologiem jest osoba, która ukończyła studia magisterskie na kierunku psychologia.

Ważne: ukończenie pojedynczego kursu, szkolenia, studiów podyplomowych czy studiów licencjackich z psychologii nie daje prawa do posługiwania się tytułem zawodowym psychologa ani do wykonywania zawodu psychologa.

Z czym możesz zgłosić się do psychologa?

Nie musisz mieć diagnozy ani „poważnego problemu”, żeby skorzystać z pomocy psychologa. Warto zgłosić się po wsparcie, gdy:

  • czujesz się przeciążony/a, zagubiony/a lub masz poczucie, że sytuacja Cię przerasta;
  • doświadczasz długotrwałego stresu, napięcia, lęku lub obniżonego nastroju;
  • przechodzisz przez trudną zmianę, stratę, rozstanie lub inne ważne wydarzenie;
  • masz trudności w relacjach lub w codziennym funkcjonowaniu;
  • niepokoją Cię własne emocje, myśli albo zachowania;
  • martwisz się o bliską osobę i nie wiesz, jak ją wesprzeć;
  • czujesz, że potrzebujesz z kimś porozmawiać i chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Psycholog nie jest tylko „od problemów”

Z pomocy psychologa można korzystać także profilaktycznie – aby lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem czy przygotować się na ważne zmiany. Proszenie o pomoc nie oznacza, że sobie nie radzisz. Oznacza, że zauważasz swoje potrzeby i decydujesz się o siebie zadbać.

Ważne kontakty

Jeśli Ty albo ktoś z Twoich bliskich jest w kryzysie psychicznym, ZADZWOŃ, nie bój się prosić o pomoc.

112
Numer alarmowy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
116 123
Całodobowy telefon zaufania dla dorosłych.
Bezpłatny, 7 dni w tygodniu.
116 111
Całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
Bezpłatny, 7 dni w tygodniu.
800 70 22 22
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu.
Z pomocy mogą korzystać zarówno osoby w kryzysie, jak i osoby, które chcą pomóc komuś bliskiemu.

Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć. Ważne, żeby zrobić pierwszy krok.

Wspierają nas